维生素 B12 很重要，但不是人人都缺

官方 / 学会指南——基于证据的实践推荐，注意适用地区。

一般人群；纯素饮食者、部分老年人和存在吸收问题者更值得关注。

维生素 B12 对神经和血细胞功能重要，但是否需要补充取决于饮食、吸收和个体风险。 本条根据 NIH ODS · Consumer Fact Sheet 整理，用于说明公共健康基线和适用边界，不替代个体诊疗。