维生素 C 重要，但不能替代整体饮食

官方 / 学会指南——基于证据的实践推荐，注意适用地区。

一般人群；饮食来源不足或存在特定风险者。

维生素 C 是必需营养素，但补充剂不能替代多样化饮食，也不是所有问题的通用解决方案。 本条根据 NIH ODS · Consumer Fact Sheet 整理，用于说明公共健康基线和适用边界，不替代个体诊疗。