长寿

你的「衰老速度」其实能测

一句话结论

有测试能估衰老速度，速度略高于1关联未来7年更高死亡与慢病风险。

依据状态✓研究支持

证据强度证据观察

把「听来的」和「有据的」分开

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Bryan Johnson · Mediumdiscovery · 提出问题

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🔬 核验依据

PubMed 35029144研究证据 · 回答问题

◎ 证据强度说明

观察性研究——能显示相关，不能证明因果。

👥 适用于谁

未特别限定，见原文

△ 需要注意

证据为观察性研究（DunedinPACE 等纵向研究），仅显示相关而非因果；作者「12 个月逆转 31 年」属个人自测、营销色彩重，应当概念看、别当目标。

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有一类测试（如 DunedinPACE，基于多年纵向研究）能估你「每过 1 年、身体老了多少」。研究提示：衰老速度略高于 1，就和未来 7 年更高的死亡与慢病风险相关。作者用它追踪自己——但他「12 个月逆转 31 年」属个人自测、营销色彩重，当概念看、别当目标。

来源：Bryan Johnson · Medium
原文日期 2022-01-14 · 本站复核 2026-05-31

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